Insta­gram löschen oder deak­ti­vie­ren: So ent­fernst oder pau­sierst du dein Konto

Du hast genug von Insta­gram? Kein Pro­blem, in weni­gen Schrit­ten sagst du dem Online-Netz­werk Lebe­wohl. Egal, ob du eine Pau­se von Social Media brauchst oder dei­ne Pri­vat­sphä­re stär­ken möch­test, es gibt effek­ti­ve Wege, dein Insta­gram-Kon­to vor­über­ge­hend zu deak­ti­vie­ren oder dau­er­haft zu löschen. Wir zei­gen dir mit ver­ständ­li­chen Schritt-für-Schritt-Anlei­tun­gen, wie du ziel­ge­rich­tet vor­gehst und kei­ne wich­ti­gen Inhal­te ver­lierst. Dabei erfährst du nicht nur, wie du dein Pro­fil sicher ent­fernst oder pau­sierst, son­dern auch, wie du dei­ne Fotos, Vide­os und gespei­cher­ten Sto­rys im Vor­aus sichern kannst. So hast du die vol­le Kon­trol­le über dei­ne Daten und ent­schei­dest selbst, wie sicht­bar du online sein möch­test. 

Wenn du dein Insta­gram-Kon­to im All­tag nicht ver­misst oder du es schlicht­weg nicht mehr haben möch­test, dann kannst du es end­gül­tig löschen. Dein Pro­fil wird dabei mit all dei­nen Bil­dern, Vide­os, Sto­ries und Nach­rich­ten gelöscht. Damit du dei­ne Fotos und Bei­trä­ge den­noch behältst, kannst du sie vor dem Löschen noch her­un­ter­la­den. Eine Anlei­tung dazu fin­dest du wei­ter unten im Text. Grund­sätz­lich macht dir Insta­gram das Ent­fer­nen dei­nes Kon­tos nicht ganz so leicht: Die ent­spre­chen­de Ein­stel­lung ist ein wenig kom­pli­zier­ter zu fin­den und klappt über die Kon­ten­über­sicht von Meta. Wir erklä­ren dir im Fol­gen­den wie du du das Löschen dei­nes Kon­tos schnell und sicher erle­digst. 

1. Öff­ne den Brow­ser und mel­de dich zunächst bei Insta­gram an. 
2. Kli­cke links unten die drei Stri­che und wäh­le dann das Ein­stel­lungs­rad für die Ein­stel­lun­gen. 
3. Links oben fin­dest du dann eine Art Popup zur Kon­ten­über­sicht von Meta. Kli­cke hier auf „Mehr dazu in der Kon­ten­über­sicht”. 
4. Wäh­le hier den Punkt „Per­so­nen­be­zo­ge­ne Anga­ben” und kli­cke dann auf „Kon­to­in­ha­ber­schaft und -steue­rung”. 
5. Dann erscheint ein Popup-Fens­ter, in dem du auf „Deak­ti­vie­ren oder Löschen” klickst. 
6. Wäh­le anschlie­ßend das Kon­to aus, dass du löschen möch­test und wäh­le dann die Opti­on „Kon­to löschen” und „Wei­ter”. 
7. Fol­ge dem Pro­zess, bis du die Bestä­ti­gung dafür bekommst, dass dein Pro­fil gelöscht wird. 

1. Öff­ne die Insta­gram App auf dei­nem Smart­phone und tip­pe rechts unten auf das Per­so­nen-Icon, um zu dei­nem Pro­fil zu gelan­gen. 
2. Wäh­le rechts oben die drei Stri­che für das Menü. 
3. Tip­pe dort auf „Kon­ten­über­sicht” und dann auf „Per­sön­li­che Infor­ma­tio­nen”. 
4. Hier wählst du dann „Kon­to­in­ha­ber­schaft und ‑steue­rung” und anschlie­ßend „Deak­ti­vie­ren oder Löschen”. 
5. Wäh­le das Kon­to, das du dau­er­haft löschen möch­test und tip­pe darauf.
6. Tip­pe dann auf „Kon­to löschen” und auf „Wei­ter” und fol­ge dem Pro­zess, bis du die Bestä­ti­gung des Löschungs­vor­gangs bekommst. 

1. Öff­ne Insta­gram auf dei­nem iPho­ne. 
2. Tip­pe rechts unten auf das Pro­fil-Icon oder dein Pro­fil­bild, um zu dei­nem Pro­fil zu gelan­gen. 
3. Wäh­le rechts oben die drei Stri­che für das Menü. 
4. Wäh­le dann „Kon­ten­über­sicht” und dann „Per­so­nen­be­zo­ge­ne Anga­ben”. 
5. Hier tippst du auf „Kon­to­in­ha­ber­schaft und ‑steue­rung” und anschlie­ßend auf „Deak­ti­vie­ren oder Löschen”. 
6. Wäh­le dann das Kon­to aus, das du dau­er­haft löschen möch­test und tip­pe dar­auf. 
7. Tip­pe dann auf „Kon­to löschen” und auf „Wei­ter” und fol­ge dem Pro­zess, bis du die Bestä­ti­gung des Löschungs­vor­gangs bekommst. 

Wich­tig: Die Löschung dei­nes Insta­gram-Kon­tos kann bis zu 90 Tage dau­ern. Wäh­rend die­ses Zeit­raums wer­den dei­ne Daten schritt­wei­se aus den Sys­te­men von Insta­gram ent­fernt, was bedeu­tet, dass dein Pro­fil und sämt­li­che Inhal­te noch eine Wei­le auf den Ser­vern gespei­chert blei­ben kön­nen. In die­ser Frist hast du aller­dings kei­nen Zugriff mehr auf dein Kon­to und es ist auch schon für ande­re Nutzer*innen nicht mehr sicht­bar. Die Dau­er die­ser Löschung hängt teil­wei­se davon ab, wie vie­le Daten mit dei­nem Account ver­bun­den sind. Nach Ablauf der 90 Tage sind aber alle per­sön­li­chen Infor­ma­tio­nen, Fotos, Vide­os und Nach­rich­ten dau­er­haft gelöscht und kön­nen nicht wie­der­her­ge­stellt wer­den. 

Nach dem end­gül­ti­gen Löschen dei­nes Insta­gram-Pro­fils ver­schwin­det dein gesam­ter Account unwi­der­ruf­lich von der Platt­form. Weder dein Benutzer*innen‑Name noch dein Pro­fil­bild, dei­ne Fotos, Vide­os oder dei­ne bis­her gepos­te­ten Sto­rys sind für ande­re Nutzer*innen sicht­bar. Es ist also so, als hät­te es dein Pro­fil nie gege­ben. Follower*innen oder ande­re anony­me Per­so­nen kön­nen dich nicht mehr über die Suche fin­den, und auch Links von ande­ren Pro­fi­len auf älte­re Bei­trä­ge von dir lau­fen ins Lee­re. Wenn jemand ver­sucht, dein altes Pro­fil auf­zu­ru­fen, erscheint ledig­lich eine Mel­dung, dass die­se Sei­te nicht ver­füg­bar ist. Sämt­li­che bis­her geteil­ten Inhal­te inklu­si­ve Kom­men­ta­re und Likes wer­den dau­er­haft ent­fernt, was dei­ne Pri­vat­sphä­re noch­mals erhöht. Aber Ach­tung: Die­ser Schritt ist end­gül­tig und nicht mehr rück­gän­gig zu machen. Möch­test du spä­ter wie­der auf Insta­gram sein, musst du wie­der ein neu­es Pro­fil anle­gen. 

Im Lauf der Zeit hast du jede Men­ge Bil­der, Vide­os und Sto­ries bei Insta­gram gepos­tet, bist Dut­zen­den ande­ren Mit­glie­der*innen gefolgt und hast pri­va­te Nach­rich­ten ver­schickt. Es wäre scha­de, wenn du das alles ver­lierst, nur weil du Insta­gram löschen möch­test. Doch du kannst dei­ne Fotos, Vide­os und archi­vier­ten Sto­ries anfor­dern und her­un­ter­la­den. Die Platt­form stellt dir dafür einen Down­­load-Link bereit, wenn du die Daten auf dei­nem Gerät spei­chern möch­test. Du kannst dich aber auch mit einem ande­ren Dienst ver­knüp­fen und dei­ne Daten dort­hin expor­tie­ren. Ach­te vor allem dar­auf, dass du genug Spei­cher­platz hast, bevor du den Export star­test! 

Ach­tung: Sofern du schon den Lösch­auf­trag für dein Pro­fil ange­sto­ßen hast oder dein Pro­fil deak­ti­viert ist, kannst du dei­ne Daten nicht mehr expor­tie­ren. Möch­test du das doch noch machen, kannst du den Lösch­auf­trag abbre­chen, dei­ne Daten her­un­ter­la­den und anschlie­ßend eine neue Löschung bean­tra­gen. 

Wenn du dei­ne Insta­­gram-Inhal­­te auf dem Com­pu­ter sichern willst, gehe wie folgt vor:  

1. Öff­ne den Brow­ser und mel­de dich zunächst bei Insta­gram an. 
2. Kli­cke links unten die drei Stri­che und wäh­le dann das Ein­stel­lungs­rad für die Ein­stel­lun­gen. 
3. Links oben fin­dest du dann eine Art Popup zur Kon­ten­über­sicht von Meta. Kli­cke hier auf „Mehr dazu in der Kon­ten­über­sicht”. 
4. Kli­cke in dem sich öff­nen­den Menü auf „Dei­ne Infor­ma­tio­nen und Berech­ti­gun­gen”.  
5. Hier klickst du dann auf „Dei­ne Infor­ma­tio­nen expor­tie­ren”.  
6. Dann wählst du aus, ob du dei­ne Daten zu dei­nem Gerät expor­tie­ren möch­test oder zu einem exter­nen Dienst, wie etwa Goog­le Dri­ve oder Drop­box.  
7. Willst du sie zu dei­nem Gerät expor­tie­ren kli­cke dar­auf und fol­ge die­ser Anlei­tung hier ab Punkt 8. Wenn du zu einem exter­nen Dienst expor­tie­ren möch­test, kli­cke dar­auf und mache hier bei Punkt 20 wei­ter.  
8. Prü­fe die E‑Mail-Adres­se, die zum Benach­rich­ti­gen aus­ge­wählt ist und kor­ri­gie­re sie, wenn nötig.  
9. Unter „Infor­ma­tio­nen anpas­sen”, kannst du aus­wäh­len, wel­che Daten du expor­tie­ren und spei­chern möch­test. Dazu ent­fernst du die Haken, von den Daten­sät­zen, die du nicht brauchst.  
10. Zudem kannst du den „Zeit­raum” wäh­len, aus dem du dei­ne Daten haben möch­test. Das reicht von der letz­ten Woche bis hin zu allen ver­füg­ba­ren Daten. Beach­te, dass der Down­load län­ger dau­ern kann, je grö­ßer der Zeit­raum ist.  
11. Außer­dem fragt dich Insta­gram, in wel­chem „For­mat” du dei­ne Infor­ma­tio­nen erhal­ten möch­test: HTML (ein­fa­cher zu lesen) oder JSON (ein­fa­cher in einen ande­ren Dienst zu impor­tie­ren).  
12. Auch die „Medi­en­qua­li­tät” kannst du aus­wäh­len. 
13. Kli­cke anschlie­ßend auf das blaue Feld „Export star­ten”, womit dei­ne Daten ange­for­dert wer­den. Nach Anga­ben von Insta­gram kann es bis zu 30 Tage dau­ern, bis du eine E‑Mail mit der Bestä­ti­gung bekommst, dass dei­ne Daten bereit­ste­hen. 
14. Hast du die E‑Mail erhal­ten, hast du 4 Tage Zeit dei­ne Infor­ma­tio­nen abzu­ru­fen.  
15. Du fin­dest sie wie zuvor in dei­ner Kon­ten­über­sicht unter „Dei­ne Infor­ma­tio­nen expor­tie­ren”. Hier gibt es den Abschnitt „Ver­füg­ba­re Down­loads”.  
16. Bei dem ent­spre­chen­den Daten­pa­ket klickst du dann auf das blaue Feld „Daten her­un­ter­la­den”. Du wirst dann auch noch­mal auf­ge­for­dert, dei­ne Zugangs­da­ten ein­zu­ge­ben.  
17. Insta­gram star­tet den Down­load einer ZIP-Datei.  
18. Klickst du dop­pelt auf die her­un­ter­ge­la­de­ne Datei, öff­net sich ein Win­­dows-Explo­­rer-Fens­­ter. Kli­cke oben auf „Все Extra­hie­ren” und bestä­ti­ge mit „Extra­hie­ren”.  
19. In dem Ver­zeich­nis fin­dest du in ver­schie­de­nen Ord­nern und nach Datum sor­tiert dei­ne Fotos, Vide­os und Sto­ries. Du kannst sie ein­fach kopie­ren oder ver­schie­ben. 
20. Wenn du dei­ne Daten zu einem exter­nen Dienst expor­tie­ren möch­test, dann musst du zuerst aus­wäh­len, wel­cher es sein soll. Beach­te, dass du nicht zu allen Diens­ten dei­ne voll­stän­di­gen Daten über­tra­gen kannst. Man­che sind nur für Threads oder Bei­trä­ge und Sto­ries. 
21. Dann sollst du aus­wäh­len, wie oft die Expor­te statt­fin­den sol­len. Da du dein Kon­to anschlie­ßend löschen möch­test, musst du „Ein­ma­lig” ankli­cken. 
22. Du wirst dann auf­ge­for­dert dich mit dei­nem gewähl­ten Dienst zu ver­knüp­fen und dich dort mit dei­nen Anmel­de­da­ten anzu­mel­den.  
23. Anschlie­ßend wählst du, wo die Daten in dei­nem Dienst gespei­chert wer­den sol­len und wel­che Daten du genau expor­tie­ren möch­test.  
24. Star­te dann den Export mit einem Klick auf den blau­en But­ton dazu.  

Du kannst dei­ne Daten auch in der jewei­li­gen App am Smart­phone her­un­ter­la­den. Dazu ist Fol­gen­des zu tun:    

1. Tip­pe in der App unten rechts auf dein run­des Pro­fil­bild. So gelangst du zu dei­nem Pro­fil.  
2. Wäh­le als nächs­tes rechts oben (bei iOS) die drei Stri­che aus. Unter Android fin­dest du die­se am unte­ren Bild­schirm­rand.  
3. Im Menü wählst du dei­ne „Kon­ten­über­sicht” aus und tippst dort auf „Dei­ne Infor­ma­tio­nen und Berech­ti­gun­gen”.  
4. Wäh­le hier „Dei­ne Infor­ma­tio­nen expor­tie­ren”.  
5. Du gelangst dann in ein sepa­ra­tes Fens­ter und kannst die Anlei­tung von oben ab Punkt 6 ver­fol­gen. 

Wenn dir das Löschen dei­nes Kon­tos zu extrem ist, kannst du Insta­gram auch vor­über­ge­hend deak­ti­vie­ren, anstatt es end­gül­tig zu löschen. Dann sind all dei­ne Inhal­te noch da, aber nicht mehr auf der Platt­form zu sehen. Auch über die Suche ist dein Pro­fil nicht mehr zu fin­den. Die­ser Schritt ist dann zu emp­feh­len, wenn du eine Pau­se von Insta­gram brauchst, dich aber noch nicht ganz ver­ab­schie­den willst.  

Das Kon­to zu deak­ti­vie­ren, funk­tio­niert genau­so wie das Löschen in der Kon­ten­über­sicht. Sowohl in der App als auch am Com­pu­ter navi­gierst du dazu in dein Pro­fil, dann über die drei Stri­che in das Menü und dann in die „Kon­ten­über­sicht”.  

1. Tip­pe dort auf „Per­sön­li­che Infor­ma­tio­nen”. 
2. Hier wählst du dann „Kon­to­in­ha­ber­schaft und ‑steue­rung” und anschlie­ßend „Deak­ti­vie­ren oder Löschen”. 
3. Wäh­le das Kon­to, das du vor­über­ge­hend deak­ti­vie­ren möch­test und tip­pe dar­auf. 
4. Tip­pe dann auf „Kon­to deak­ti­vie­ren” und auf „Wei­ter”.  
5. Du wirst auf­ge­for­dert dein Pass­wort ein­zu­ge­ben, um die Deak­ti­vie­rung zu fina­li­sie­ren.  
6. Fol­ge anschlie­ßend dem Pro­zess, bis du die Bestä­ti­gung der Deak­ti­vie­rung bekommst.

Willst du wie­der zu Insta­gram zurück­keh­ren, mel­dest du dich ein­fach erneut mit dei­nen bekann­ten Zugangs­da­ten auf der Platt­form an. Все Inhal­te sind dann wie­der zu sehen.  

Brauchst du ein­fach mal eine Pau­se von der Insta­­gram-Welt, ist das nicht schwie­rig: Deak­ti­vie­re dein Kon­to in dei­nem Pro­fil ein­fach vor­über­ge­hend über den Brow­ser. Dann sind dei­ne Inhal­te nicht mehr zu sehen. Gelöscht hat Insta­gram sie aber nicht und sobald du dich wie­der ein­loggst, ist alles wie­der da. 
Möch­test du dein Kon­to dau­er­haft ent­fer­nen, macht es dir Insta­gram jedoch schwer – du benö­tigst den pas­sen­den Link zum Ent­fer­nen dei­nes Accounts. Bevor du die­sen Schritt gehst, siche­re jedoch dei­ne Fotos, Sto­ries und Vide­os, da die­se bei der end­gül­ti­gen Kon­to­lö­schung sonst ver­lo­ren gehen.