{"id":96011,"date":"2022-10-30T22:00:09","date_gmt":"2022-10-30T21:00:09","guid":{"rendered":"\/updated\/?p=96011"},"modified":"2022-10-30T23:42:04","modified_gmt":"2022-10-30T22:42:04","slug":"bildschirmzeit-bei-ios-ein-bisschen-digitaler-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.otto.de\/updated\/bildschirmzeit-bei-ios-ein-bisschen-digitaler-detox-96011\/","title":{"rendered":"Bild\u00adschirm\u00adzeit bei iOS: Ein biss\u00adchen digi\u00adta\u00adler&nbsp;Detox"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p><strong><span class=\"TextRun MacChromeBold SCXW249960410 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW249960410 BCX0\">In Bus und Bahn, am Abend in Wer\u00adbe\u00adpau\u00adsen, in der War\u00adte\u00adschlan\u00adge an der Kas\u00adse, an der Kaf\u00adfee\u00adma\u00adschi\u00adne in der Arbeit \u2013 unz\u00e4h\u00adli\u00adge Male pro Tag nimmst du dein Smart\u00adphone in die Hand. Das sum\u00admiert sich \u00fcber die Woche nicht sel\u00adten <\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW249960410 BCX0\">ganz sch\u00f6n<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW249960410 BCX0\"> auf. Die\u00adse Zeit lie\u00ad\u00dfe sich viel\u00adleicht auch bes\u00adser nut\u00adzen, etwa um kurz zu ent\u00adspan\u00adnen oder ande\u00adre Din\u00adge zu erle\u00addi\u00adgen. Damit das gelingt, hat Apple die Bild\u00adschirm\u00adzeit-Funk\u00adti\u00adon ein\u00adge\u00adf\u00fchrt. Was die bie\u00adtet und wie du dir damit ein wenig digi\u00adta\u00adlen Detox ver\u00adschaffst, erf\u00e4hrst du&nbsp;hier.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><nav class=\"toc\"><h2 class=\"toc--headline\">Das erfahrt ihr gleich<\/h2><ul class=\"toc--links\"><li><a href=\"#bildschirmzeit-das-steckt-hinter-der-funktion\">Bild\u00adschirm\u00adzeit: Das steckt hin\u00adter der Funktion<\/a><\/li><li><a href=\"#app-limits-und-auszeiten-so-begrenzt-du-die-bildschirmzeit\">App-Limits und Aus\u00adzei\u00adten: So begrenzt du die Bildschirmzeit<\/a><\/li><li><a href=\"#tipp-bildschirmzeit-als-widget\">Tipp: Bild\u00adschirm\u00adzeit als Widget&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=\"#bildschirmzeit-weniger-am-iphone-und-ipad-sein\">Bild\u00adschirm\u00adzeit: Weni\u00adger am iPho\u00adne und iPad&nbsp;sein<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"headline toc--item\"><a name=\"bildschirmzeit-das-steckt-hinter-der-funktion\"><\/a><h2>Bild\u00adschirm\u00adzeit: Das steckt hin\u00adter der Funktion<\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p><span data-contrast=\"auto\">Mit iOS 12 f\u00fchr\u00adte Apple im Jahr 2018 die neue Funk\u00adti\u00adon \u201eBild\u00adschirm\u00adzeit\u201c ein. Seit\u00addem ist sie ein fes\u00adter Bestand\u00adteil des Betriebs\u00adsys\u00adtems. Das Fea\u00adture soll dir zei\u00adgen, wie viel Zeit du pro Tag und pro Woche vor dem Bild\u00adschirm dei\u00adnes Smart\u00adphones ver\u00adbringst. Damit nicht genug, zeigt dir Bild\u00adschirm\u00adzeit auch an, wel\u00adche Apps du wie lan\u00adge nutzt und wel\u00adche Kate\u00adgo\u00adrien. Apple zieht dann sogar einen Ver\u00adgleich zur Vor\u00adwo\u00adche. So siehst du, ob du mehr oder weni\u00adger Zeit am Han\u00addy oder Tablet warst.<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Apple hat die Funk\u00adti\u00adon mit der Zeit etwas ver\u00adbes\u00adsert und erwei\u00adtert. Heu\u00adte siehst du zus\u00e4tz\u00adlich die Zahl der t\u00e4g\u00adli\u00adchen Akti\u00advie\u00adrun\u00adgen, also wie oft du dein iPho\u00adne oder iPad am Tag auf\u00adge\u00adweckt und wel\u00adche App du danach benutzt hast. Auch die Zahl der t\u00e4g\u00adli\u00adchen Benach\u00adrich\u00adti\u00adgun\u00adgen ist zu fin\u00adden. So kannst du die Wer\u00adte f\u00fcr dich selbst in Rela\u00adti\u00adon set\u00adzen und erken\u00adnen, ob du dein iPho\u00adne oder iPad aus pro\u00adduk\u00adti\u00adven oder eher unpro\u00adduk\u00adti\u00adven Gr\u00fcn\u00adden&nbsp;nutzt.<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Die Idee dahin\u00adter ist ein\u00adfach: Bild\u00adschirm\u00adzeit soll ein Kon\u00adtroll\u00admit\u00adtel f\u00fcr dich selbst sein. So fin\u00addest du her\u00adaus, wie viel Zeit pro Tag und Woche wirk\u00adlich auf die Nut\u00adzung des iPho\u00adnes oder iPads&nbsp;ent\u00adf\u00e4llt. Au\u00dfer\u00addem kannst du dar\u00adauf reagie\u00adren. So kannst du n\u00e4m\u00adlich die Nut\u00adzung limi\u00adtie\u00adren und dir sogar eine Aus\u00adzeit von der iPad- oder iPho\u00adne-Bild\u00adschirm\u00adzeit neh\u00admen. Doch wie geht das und wel\u00adche Funk\u00adtio\u00adnen ste\u00adhen dabei bereit?<\/span><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"snippeteer-slider\" data-snippet=\"Updated_7007\">\n  <div class=\"slider\" id=\"slider_Updated_7007\" data-slick=\"{&quot;autoplay&quot;:false,&quot;arrows&quot;:true,&quot;dots&quot;:false,&quot;infinite&quot;:true,&quot;slidesToShow&quot;:3,&quot;slidesToScroll&quot;:1,&quot;centerMode&quot;:true,&quot;centerPadding&quot;:&quot;0px&quot;}\">\n    <div class=\"slider__slide\">\n      <div class=\"teaser-headline-block\">\n        <div class=\"teaser-headline\">\n          Pas\u00adsend&nbsp;dazu&nbsp;<\/div>\n      <\/div>\n      <a class=\"link\" target=\"_blank\">\n        <div class=\"product-image-container\">\n          <img class=\"product-image\">\n        <\/div>\n        <div class=\"brand\"><\/div>\n        <div class=\"title\"><\/div>\n        <div class=\"price-and-button-container\">\n          <div class=\"price\">\n            <div class=\"old-price thousand-seperators\"><\/div>\n            <div class=\"current-price thousand-seperators\"><\/div>\n          <\/div>\n          <div class=\"bottom\">\n            <div class=\"call-to-action\">\n              <div class=\"button\">\n                Jetzt kaufen&nbsp;<\/div>\n            <\/div>\n          <\/div>\n        <\/div>\n      <\/a>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"headline toc--item\"><a name=\"app-limits-und-auszeiten-so-begrenzt-du-die-bildschirmzeit\"><\/a><h2>App-Limits und Aus\u00adzei\u00adten: So begrenzt du die Bildschirmzeit<\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p><span class=\"TextRun SCXW197492039 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW197492039 BCX0\">Ist dir die Zeit, die du t\u00e4g\u00adlich am iPho\u00adne oder iPad ver\u00adbringst, zu lang? Oder willst du ein\u00adfach nur nicht mehr so viel in einer bestimm\u00adten App rum\u00adh\u00e4n\u00adgen? Mit Bild\u00adschirm\u00adzeit las\u00adsen sich auch Gren\u00adzen setzen:<\/span><\/span><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"headline\"><a name=\"auszeit-pause-vom-display\"><\/a><h3>Aus\u00adzeit: Pau\u00adse vom Display<\/h3><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p><span data-contrast=\"auto\">Mit einer Aus\u00adzeit legst du einen bestimm\u00adten Zeit\u00adraum am Tag fest, an dem dein Smart\u00adphone oder Tablet nicht oder nur noch ein\u00adge\u00adschr\u00e4nkt nutz\u00adbar ist. Das machst du&nbsp;so:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"6\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559684&quot;:-1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Gehe in die \u201e<\/span><span style=\"color: #1babf3;\"><i>Ein\u00adstel\u00adlun\u00adgen<\/i><\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201c dei\u00adnes iOS-Ger\u00e4ts.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&nbsp;<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"6\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559684&quot;:-1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Suche hier nach dem Punkt \u201e<\/span><span style=\"color: #1babf3;\"><i>Bild\u00adschirm\u00adzeit<\/i><\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201c und tip\u00adpe ihn an.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&nbsp;<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"6\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559684&quot;:-1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Die Opti\u00adon \u201e<\/span><span style=\"color: #1babf3;\"><i>Aus\u00adzeit<\/i><\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201c ist zu sehen. W\u00e4h\u00adle sie aus.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&nbsp;<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"6\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559684&quot;:-1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Hast du es noch nicht gemacht, lege nun einen Bild\u00adschirm\u00adzeit-Code fest.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&nbsp;<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"6\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559684&quot;:-1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Nun fin\u00addest du eini\u00adge Optio\u00adnen. Du kannst mit dem But\u00adton \u201e<\/span><span style=\"color: #1babf3;\"><i>Aus\u00adzeit bis mor\u00adgen akti\u00advie\u00adren<\/i><\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201c ein\u00adfach sofort eine Aus\u00adzeit star\u00adten. Alter\u00adna\u00adtiv akti\u00advierst du den Slider hin\u00adter \u201e<\/span><span style=\"color: #1babf3;\"><i>Geplant<\/i><\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201c und legst eine t\u00e4g\u00adli\u00adche oder indi\u00advi\u00addu\u00adel\u00adle Aus\u00adzeit fest. Dein iPho\u00adne oder iPad star\u00adtet die Aus\u00adzeit dann auto\u00adma\u00adtisch. Willst du es rich\u00adtig streng, dann l\u00e4sst sich das Ger\u00e4t auch kom\u00adplett blo\u00adckie\u00adren, solan\u00adge die Aus\u00adzeit aktiv&nbsp;ist.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Ver\u00adl\u00e4sst du die Ein\u00adstel\u00adlun\u00adgen wie\u00adder, siehst du sofort oder zum ein\u00adge\u00adstell\u00adten Zeit\u00adpunkt den Effekt der Aus\u00adzeit. Apps las\u00adsen sich dann nicht mehr oder nur noch ein\u00adge\u00adschr\u00e4nkt nutzen.<\/span><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">  <div class=\"slick-gallery-wrapper gallery-no-padding\" data-number-of-slides=\"1\">\n    <div class=\"slick-gallery should-lightbox \" id=\"slick_gallery_i559m3Tz7eGcNbdoeP1P\">\n              <figure>\n  <div class=\"img-small-container\">\n    <div class=\"img-small-hover-background\"><\/div>\n    <picture>\n                                <source srcset=\"https:\/\/www.otto.de\/updated\/app\/uploads-webp\/uploads\/2022\/10\/iOS-Bildschirmzeit-1080x615.jpg.webp?theia_smart_thumbnails_file_version=2\" media=\"(max-width: 360px) and (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2.5)\" type=\"image\/webp\">\n                  <source 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data-zoom-src=\"https:\/\/www.otto.de\/updated\/app\/uploads\/2022\/10\/iOS-Bildschirmzeit.jpg\">\n                    <div class=\"caption dark\">\n          <small>\n            \u00a9 2022 UPDATED&nbsp;<\/small>\n        <\/div>\n          <\/picture>\n  <\/div>\n      <figcaption class=\"post-excerpt\">\n      Die Bild\u00adschirm\u00adzeit-Funk\u00adti\u00adon unter iOS l\u00e4sst dich die Ein\u00adschr\u00e4n\u00adkun\u00adgen ganz nach dei\u00adnen W\u00fcn\u00adschen ein\u00adstel\u00adlen und lie\u00adfert umfang\u00adrei\u00adche Statistiken.&nbsp;<\/figcaption>\n  <\/figure>\n          <\/div>\n    <div class=\"progress-bars\"><\/div>\n    <div class=\"zoom-icon-wrapper\">\n      <div class=\"zoom-icon\"><\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">    <div class=\"infobox floatr\">\n        <div class=\"infobox-info-icon-container\">\n            <div class=\"infobox-info-icon\"><\/div>\n        <\/div>\n        <div class=\"headline\"><a name=\"ausnahmen-und-beschraenkungen-festlegen\"><\/a><h2>Aus\u00adnah\u00admen und Beschr\u00e4n\u00adkun\u00adgen festlegen<\/h2><\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p><span data-contrast=\"auto\">Viel\u00adleicht willst du dir den Zugriff auf dein iPho\u00adne oder iPad nicht direkt kom\u00adplett beschnei\u00adden. Man\u00adche Apps die\u00adnen bei\u00adspiels\u00adwei\u00adse der Pro\u00adduk\u00adti\u00advi\u00adt\u00e4t oder sind f\u00fcr die Kom\u00admu\u00adni\u00adka\u00adti\u00adon wich\u00adtig. Daf\u00fcr kannst du Aus\u00adnah\u00admen erstel\u00adlen. Gehe daf\u00fcr ein\u00adfach in den Bild\u00adschirm\u00adzeit-Optio\u00adnen auf \u201e<\/span><span style=\"color: #1babf3;\"><i>Immer erlau\u00adben \u2026<\/i><\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201c. Hier legst du zun\u00e4chst fest, wer dich kon\u00adtak\u00adtie\u00adren kann. Danach w\u00e4hlst du alle Apps aus, die auch w\u00e4h\u00adrend der ein\u00adge\u00adschr\u00e4nk\u00adten Bild\u00adschirm\u00adzeit funk\u00adtio\u00adnie\u00adren sollen.<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Zus\u00e4tz\u00adlich kannst du Beschr\u00e4n\u00adkun\u00adgen fest\u00adle\u00adgen. So las\u00adsen sich etwa w\u00e4h\u00adrend der Aus\u00adzeit kei\u00adne Apps instal\u00adlie\u00adren, Ortungs\u00addiens\u00adte oder Blue\u00adtooth nut\u00adzen. Mit \u201e<\/span><i><span data-contrast=\"auto\">Kom\u00admu\u00adni\u00adka\u00adti\u00adons\u00adli\u00admits<\/span><\/i><span data-contrast=\"auto\">\u201c legst du fest, ob und wel\u00adche Kon\u00adtak\u00adte dich errei\u00adchen. Auch das kann beim digi\u00adta\u00adlen Detox eine Hil\u00adfe sein. Alle Ein\u00adstel\u00adlun\u00adgen gel\u00adten w\u00e4h\u00adrend der geplan\u00adten oder direkt akti\u00advier\u00adten Aus\u00adzeit.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n    <\/div>\n\n    <\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"headline\"><a name=\"app-limits-zeitliche-grenze-fuer-apps-festlegen\"><\/a><h3>App-Limits: Zeit\u00adli\u00adche Gren\u00adze f\u00fcr Apps festlegen<\/h3><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p><span data-contrast=\"auto\">Geht es dir gar nicht so sehr dar\u00adum dei\u00adne all\u00adge\u00admei\u00adne Bild\u00adschirm\u00adzeit zu sen\u00adken, son\u00addern bestimm\u00adte Apps weni\u00adger lan\u00adge zu nut\u00adzen, dann geht das eben\u00adfalls. Prak\u00adtisch ist das etwa, wenn du weni\u00adger Zeit in sozia\u00adlen Medi\u00aden ver\u00adbrin\u00adgen oder Spie\u00adle spie\u00adlen m\u00f6ch\u00adtest. So geht&nbsp;es:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"7\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559684&quot;:-1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Navi\u00adgie\u00adre wie\u00adder in die \u201e<\/span><span style=\"color: #1babf3;\"><i>Ein\u00adstel\u00adlun\u00adgen<\/i><\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201c.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&nbsp;<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"7\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559684&quot;:-1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Suche nach \u201e<\/span><span style=\"color: #1babf3;\"><i>Bild\u00adschirm\u00adzeit<\/i><\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201c und tip\u00adpe es an.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&nbsp;<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"7\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559684&quot;:-1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Gehe auf \u201e<\/span><span style=\"color: #1babf3;\"><i>App-Limits<\/i><\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201c.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&nbsp;<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"7\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559684&quot;:-1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Schal\u00adte die Opti\u00adon nun zun\u00e4chst ein.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&nbsp;<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"7\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559684&quot;:-1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Tip\u00adpe unten auf \u201e<\/span><span style=\"color: #1babf3;\"><i>Limit hin\u00adzu\u00adf\u00fc\u00adgen<\/i><\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201c.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&nbsp;<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"7\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559684&quot;:-1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">W\u00e4h\u00adle nun die Apps aus, f\u00fcr die du eine Zeit fest\u00adle\u00adgen willst. Best\u00e4\u00adti\u00adge mit \u201e<\/span><span style=\"color: #1babf3;\"><i>Wei\u00adter<\/i><\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201c.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&nbsp;<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"7\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559684&quot;:-1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">W\u00e4h\u00adle nun die Zeit aus, nach der die Sper\u00adre erfol\u00adgen soll und lege fest, ob die App am Ende des Limits blo\u00adckiert sein soll. Gehe abschlie\u00ad\u00dfend auf \u201e<\/span><span style=\"color: #1babf3;\"><i>Hin\u00adzu\u00adf\u00fc\u00adgen<\/i><\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201c.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&nbsp;<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"7\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559684&quot;:-1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Das App-Limit ist fest\u00adge\u00adlegt und tritt sofort in Kraft.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&nbsp;<\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">  <div class=\"slick-gallery-wrapper gallery-no-padding\" data-number-of-slides=\"1\">\n    <div class=\"slick-gallery should-lightbox \" id=\"slick_gallery_gJuXZeAwLFzIXMwT9QcV\">\n              <figure>\n  <div class=\"img-small-container\">\n    <div class=\"img-small-hover-background\"><\/div>\n    <picture>\n                                <source srcset=\"https:\/\/www.otto.de\/updated\/app\/uploads-webp\/uploads\/2022\/10\/iOS-App-Limits-scaled-1080x615.jpg.webp?theia_smart_thumbnails_file_version=2\" media=\"(max-width: 360px) and (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2.5)\" type=\"image\/webp\">\n                  <source srcset=\"https:\/\/www.otto.de\/updated\/app\/uploads\/2022\/10\/iOS-App-Limits-scaled-1080x615.jpg?theia_smart_thumbnails_file_version=2\" media=\"(max-width: 360px) and (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2.5)\">\n                  <source 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data-copyright=\"\u00a9 2022 UPDATED\" data-post-excerpt=\"Mit App-Limits legst du etwa eine maximale Zeit fest, an der du t\u00e4gliche soziale Netzwerke oder \u00e4hnliche Zeitfresser verwendest.\" data-light-value=\"dark\" data-zoom-width=\"2560\" data-zoom-height=\"1707\" data-zoom-src=\"https:\/\/www.otto.de\/updated\/app\/uploads\/2022\/10\/iOS-App-Limits-scaled.jpg\">\n                    <div class=\"caption dark\">\n          <small>\n            \u00a9 2022 UPDATED&nbsp;<\/small>\n        <\/div>\n          <\/picture>\n  <\/div>\n      <figcaption class=\"post-excerpt\">\n      Mit App-Limits legst du etwa eine maxi\u00adma\u00adle Zeit fest, an der du t\u00e4g\u00adli\u00adche sozia\u00adle Netz\u00adwer\u00adke oder \u00e4hn\u00adli\u00adche Zeit\u00adfres\u00adser verwendest.&nbsp;<\/figcaption>\n  <\/figure>\n          <\/div>\n    <div class=\"progress-bars\"><\/div>\n    <div class=\"zoom-icon-wrapper\">\n      <div class=\"zoom-icon\"><\/div>\n    <\/div>\n  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Das funk\u00adtio\u00adniert beim iPad und iPho\u00adne glei\u00adcher\u00adma\u00ad\u00dfen. Tip\u00adpe daf\u00fcr ein\u00adfach l\u00e4n\u00adger auf das Dis\u00adplay, bis die App-Sym\u00adbo\u00adle wackeln. Oben rechts gehst du auf das Plus und w\u00e4hlst dann \u201e<\/span><\/span><span style=\"color: #1babf3;\"><em><span class=\"TextRun SCXW147381483 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW147381483 BCX0\">Bild\u00adschirm\u00adzeit<\/span><\/span><\/em><\/span><span class=\"TextRun SCXW147381483 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW147381483 BCX0\">\u201c aus. Suche dir eine Wid\u00adget-Gr\u00f6\u00ad\u00dfe aus und ver\u00adschie\u00adbe es, wo du es haben willst. Nun siehst du immer die aktu\u00adel\u00adle Bildschirmzeit.<\/span><\/span><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"headline toc--item\"><a name=\"bildschirmzeit-weniger-am-iphone-und-ipad-sein\"><\/a><h2>Bild\u00adschirm\u00adzeit: Weni\u00adger am iPho\u00adne und iPad&nbsp;sein<\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\">\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p><span class=\"TextRun SCXW88478023 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW88478023 BCX0\">Apple gibt dir mit Bild\u00adschirm\u00adzeit ein Tool an die Hand, <\/span><span class=\"NormalTextRun ContextualSpellingAndGrammarErrorV2Themed SCXW88478023 BCX0\">das<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW88478023 BCX0\"> dir die Selbst\u00adkon\u00adtrol\u00adle bei der Nut\u00adzung dei\u00adnes iPho\u00adnes oder iPads deut\u00adlich erleich\u00adtert. Reicht es dir noch nicht aus, die blan\u00adken Zah\u00adlen zu sehen, kannst du aber auch Limits fest\u00adle\u00adgen oder eine Aus\u00adzeit neh\u00admen. Die ent\u00adspre\u00adchen\u00adden Optio\u00adnen dazu gibt es in den Ein\u00adstel\u00adlun\u00adgen. In der Zeit sind Apps dann gesperrt oder las\u00adsen sich nur <\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW88478023 BCX0\">eine <\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW88478023 BCX0\">bestimmt<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW88478023 BCX0\">e <\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW88478023 BCX0\">Dau\u00ader <\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW88478023 BCX0\">pro Tag nut\u00adzen. Das schafft ein wenig Hil\u00adfe beim digi\u00adta\u00adlen Detox und l\u00e4sst <\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW88478023 BCX0\">d<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW88478023 BCX0\">ich dei\u00adnen Fokus auf ande\u00adre Auf\u00adga\u00adben oder etwas Ruhe verschieben.<\/span><\/span><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"In Bus und Bahn, am Abend in Wer\u00adbe\u00adpau\u00adsen, in der War\u00adte\u00adschlan\u00adge an der Kas\u00adse, an der Kaf\u00adfee\u00adma\u00adschi\u00adne in der Arbeit \u2013 unz\u00e4h\u00adli\u00adge Male pro Tag nimmst du dein Smart\u00adphone in die Hand. Das sum\u00admiert sich \u00fcber die Woche nicht sel\u00adten ganz sch\u00f6n auf. 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