Smart trai­nie­ren: Gerä­te für ein effek­ti­ves Full Body Work­out im Home Gym

Zwi­schen Beruf, Fami­lie und All­tag bleibt oft wenig Zeit, um ins Fit­ness­stu­dio zu gehen. Viel­leicht möch­test du aber auch ein­fach fle­xi­bel trai­nie­ren, ohne an Öff­nungs­zei­ten gebun­den zu sein, oder in dei­nem eige­nen Tem­po Fort­schrit­te machen. Ein Home Gym kann dir genau das ermög­li­chen: Mit den rich­ti­gen Gerä­ten und smar­ten Tech­no­lo­gien wird dein Zuhau­se zur per­fek­ten Trai­nings­zo­ne. Egal ob Aus­dau­er, Kraft­trai­ning oder Mus­kel­re­ge­ne­ra­ti­on – mit den hier vor­ge­stell­ten Gerä­ten kannst du gezielt jede Mus­kel­grup­pe trai­nie­ren und dein Work­out ganz­heit­lich gestalten.

Der Xter­ra Fit­ness Ellip­sen­trai­ner XE 88 ist das per­fek­te Gerät für ein gelenk­scho­nen­des Car­dio-Trai­ning. Mit einer Schritt­län­ge von 45 Zen­ti­me­tern ermög­licht er eine natür­li­che Lauf­be­we­gung, die Knie und Hüf­ten ent­las­tet. Die 32 Wider­stands­stu­fen bie­ten aus­rei­chend Varia­ti­on, um sowohl Fit­ness-Pro­fis wie ‑Neu­lin­ge zu fordern.

Detail­lier­te Funk­tio­nen und Highlights:

• Pro­gram­me: Der XE 88 ver­fügt über 24 vor­ein­ge­stell­te Pro­gram­me, dar­un­ter Herz­fre­quenz-gesteu­er­te Work­outs, Fatb­ur­ner-Pro­gram­me und indi­vi­du­el­le Trainingsmodi.
• Fit­ness­über­wa­chung: Wäh­rend des Trai­nings misst ein inte­grier­ter Fit­ness­test, wie schnell sich dein Puls erholt, und gibt dir Feed­back zu dei­nem aktu­el­len Fit­ness­le­vel. Kalo­rien­ver­brauch, Stre­cke, Zeit und Herz­fre­quenz wer­den auf einem gro­ßen Dis­play über­sicht­lich angezeigt.
• Smart-Fea­tures: Über Blue­tooth kannst du den Cross­trai­ner mit der Xter­ra Fit­ness-App ver­bin­den. Die App spei­chert nicht nur dei­ne Trai­nings­er­geb­nis­se, son­dern ermög­licht auch eine Syn­chro­ni­sa­ti­on mit Fit­ness-Tra­ckern wie Fit­bit oder Apple Health.

Für Lauf­be­geis­ter­te ist das Christ­o­peit Sport Lauf­band TM 5000S ein ech­ter All­roun­der. Egal ob gehen, jog­gen oder sprin­ten – die groß­zü­gi­ge Lauf­flä­che von 51 x 141 Zen­ti­me­tern sorgt für ein ange­neh­mes und siche­res Trai­ning. Mit einer maxi­ma­len Geschwin­dig­keit von 22 km/h und einer Stei­gungs­funk­ti­on von bis zu 7 % eig­net es sich sowohl für gemüt­li­che Läu­fe als auch für anspruchs­vol­le Sprint-Einheiten.

Detail­lier­te Funk­tio­nen und Highlights:

• Trai­nings­pro­gram­me: Mit 50 vor­in­stal­lier­ten Pro­gram­men kannst du zwi­schen unter­schied­li­chen Inten­si­tä­ten und Zie­len wäh­len – vom Fett­ab­bau bis zur Ausdauersteigerung.
• Enter­tain­ment und Moti­va­ti­on: Dank inte­grier­tem TFT-Dis­play und Laut­spre­chern kannst du wäh­rend des Trai­nings dei­ne Lieb­lings­mu­sik hören oder Vide­os anse­hen. Die sechs vir­tu­el­len Lauf­stre­cken simu­lie­ren rea­lis­ti­sche Out­door-Läu­fe und sor­gen für Abwechslung.
• Fit­Show-App: Die Trai­nings­da­ten las­sen sich in der Fit­Show-App spei­chern, sodass du dei­ne Fort­schrit­te jeder­zeit im Blick hast.

Das Ham­mer Ruder­ge­rät POWER ROWER PRO II ist ide­al für ein inten­si­ves Ganz­kör­per­trai­ning. Es bean­sprucht bis zu 80 % der Mus­ku­la­tur und ver­bes­sert gleich­zei­tig dei­ne Aus­dau­er. Mit einem Wider­stand von 12 Stu­fen bie­tet es sowohl Neu­lin­gen als auch Fit­ness­pro­fis die Mög­lich­keit, ihre Leis­tung gezielt zu steigern.

Detail­lier­te Funk­tio­nen und Highlights:

• Wider­stands­stu­fen: Mit 12 ein­stell­ba­ren Wider­stands­stu­fen kannst du das Trai­ning je nach Fit­ness­le­vel anpas­sen, von leich­te­ren Auf­wärm­übun­gen bis hin zu her­aus­for­dern­den Ruder-Sessions.
• Mul­ti­funk­tio­na­les Dis­play: Das über­sicht­li­che Dis­play zeigt dir alle rele­van­ten Trai­nings­da­ten wie Zeit, Distanz, Kalo­rien­ver­brauch, Ruder­schlä­ge und den Wider­stand in Echt­zeit an.
• Kom­fort und Design: Der ergo­no­mi­sche Sitz und die ver­stell­ba­ren Fuß­rie­men garan­tie­ren ein kom­for­ta­bles Trai­ning. Die rutsch­fes­ten Peda­le bie­ten siche­ren Halt, auch bei inten­si­ven Trainingseinheiten.
• Platz­spa­ren­des Design: Das Ruder­ge­rät lässt sich nach dem Trai­ning ein­fach auf­klap­pen und ver­stau­en, sodass es auch in klei­nen Räu­men pro­blem­los genutzt wer­den kann.

Das Beu­rer EMS-Gerät EM 95 bringt die revo­lu­tio­nä­re Tech­no­lo­gie der elek­tri­schen Mus­kel­sti­mu­la­ti­on (EMS) direkt in dein Home Gym. Mit dem Ein­satz von elek­tri­schen Impul­sen wer­den dei­ne Mus­keln inten­siv akti­viert, wodurch du ein äußerst effek­ti­ves Trai­ning für Kraft­auf­bau und Mus­kel­re­ge­ne­ra­ti­on erreichst. Es ist beson­ders ide­al für geziel­te Mus­kel­sti­mu­la­ti­on und eig­net sich her­vor­ra­gend, um ein­zel­ne Kör­per­par­tien wie Arme, Bei­ne und Bauch zu trainieren.

Detail­lier­te Funk­tio­nen und Highlights

• Viel­sei­ti­ge Anwen­dungs­mög­lich­kei­ten: Das Gerät EM 95 kommt mit acht Gel-Elek­tro­den und zwei Man­schet­ten, die eine fle­xi­ble Anwen­dung auf ver­schie­de­nen Kör­per­be­rei­chen wie Ober­kör­per, Bei­ne und Bauch ermöglichen.
• Indi­vi­du­el­le Pro­gram­me und Inten­si­täts­stu­fen: Wäh­le aus 20 ver­schie­de­nen vor­in­stal­lier­ten Trai­nings­pro­gram­men und pas­se die Inten­si­tät in drei Stu­fen an, um dein Trai­ning indi­vi­du­ell zu gestal­ten. Das Gerät bie­tet sowohl Erho­lungs­pro­gram­me als auch geziel­te Krafttrainings-Sessions.
• Effi­zi­en­te Mus­ku­la­tur-Sti­mu­la­ti­on: Durch die EMS-Tech­no­lo­gie wer­den dei­ne Mus­keln schnell und effek­tiv akti­viert, was zu einer spür­ba­ren Ver­bes­se­rung der Mus­kel­kraft und Aus­dau­er führt. Die­se Tech­no­lo­gie ist beson­ders hilf­reich für alle, die ihre Leis­tung stei­gern oder Rege­ne­ra­ti­on unter­stüt­zen möchten.
• Design und Hand­ha­bung: Das Gerät ist ein­fach in der Anwen­dung. Das kom­pak­te Design macht es ide­al für das Home Gym. Dank der ein­fa­chen Hand­ha­bung kannst du das Gerät jeder­zeit in dei­ne Trai­nings­rou­ti­ne integrieren.

Die vor­ge­stell­ten Gerä­te sind viel­sei­tig ein­setz­bar und spre­chen unter­schied­li­che Mus­kel­grup­pen an. Hier fin­dest du eine Über­sicht, wel­ches Gerät wel­che Kör­per­par­tien beson­ders effek­tiv trainiert:

Das Ham­mer Ruder­ge­rät POWER ROWER PRO II bie­tet ein inten­si­ves Ganz­kör­per­trai­ning, das über 80% dei­ner Mus­ku­la­tur bean­sprucht. Beson­ders pro­fi­tie­ren Rücken‑, Arm‑, Bein- und Rumpfmuskulatur.

Sowohl der Xter­ra Fit­ness Ellip­sen­trai­ner XE 88 als auch das Lauf­band Christ­o­peit TM 5000S kon­zen­trie­ren sich stark auf die Mus­ku­la­tur der Bei­ne und des Gesä­ßes. Durch die Stei­gungs­funk­tion wird zusätz­lich die Waden- und Ober­schen­kel­mus­ku­la­tur inten­siv trainiert.

Das Ham­mer Ruder­ge­rät POWER ROWER PRO II trai­niert neben den Bei­nen und Armen auch die Rumpf­mus­ku­la­tur. Zusätz­lich bie­tet das Beu­rer EMS-Gerät EM 95 die Mög­lich­keit, gezielt die Bauch­mus­keln durch elek­tri­sche Impul­se zu stimulieren.

Das EMS-Gerät Beu­rer EM 95 ermög­licht ein fokus­sier­tes Trai­ning der Arme, Schul­tern und des Rückens. Auch das Ham­mer Ruder­ge­rät POWER ROWER PRO II bean­sprucht den obe­ren Rücken und die Schul­tern stark.

Der Xter­ra Fit­ness Ellip­sen­trai­ner XE 88 und das Christ­o­peit TM 5000S Lauf­band legen den Fokus auf die Ver­bes­se­rung der Aus­dau­er und die Stär­kung des Herz-Kreislauf-Systems.

Mit den vor­ge­stell­ten Gerä­ten kannst du dein Home Gym auf viel­fäl­ti­ge Wei­se gestal­ten und auf dein per­sön­li­ches Fit­ness­ziel aus­rich­ten. Ob du dei­ne Aus­dau­er mit dem Xter­ra Fit­ness Ellip­sen­trai­ner XE 88 und dem Christ­o­peit Sport Lauf­band TM 5000S ver­bes­serst, dei­ne Mus­keln mit dem Ham­mer Ruder­ge­rät POWER ROWER PRO II for­derst oder die inno­va­ti­ve EMS-Tech­no­lo­gie des Beu­rer EMS-Geräts EM 95 nutzt, um gezielt Mus­kel­re­ge­ne­ra­ti­on und ‑auf­bau zu unter­stüt­zen – all die­se Gerä­te ermög­li­chen ein umfas­sen­des und effek­ti­ves Trai­ning. Sie bie­ten dir die Fle­xi­bi­li­tät, jede Mus­kel­grup­pe indi­vi­du­ell und ganz­heit­lich zu trai­nie­ren, und das ganz bequem von zu Hau­se aus.